Impacto do exercício físico na sarcopenia em mulheres no climatério: revisão integrativa

Abstract

Introdução: O climatério é caracterizado como um período de transição biológica e fisiológica da fase reprodutiva para a fase não reprodutiva da vida da mulher, no qual ocorrem alterações nos diferentes órgãos e tecidos corporais, em especial o muscular, provocando impactos deletérios para a função dos músculos. Objetivo: Identificar o impacto de diferentes tipos de exercício físico na condição sarcopênica em mulheres climatéricas. Metodologia: Revisão integrativa da literatura com busca nas bases PubMed, Scopus, Lilacs e Scielo, utilizando os descritores e operador booleano: climatério AND exercício físico AND sarcopenia, em inglês e português, entre janeiro e fevereiro de 2024. Resultados: Compuseram a amostra final 10 artigos. Os resultados indicam que os principais impactos causados pelas intervenções de treinamento físico na condição investigada dizem respeito a melhoria da extensão isométrica da perna, qualidade muscular isométrica, melhoria na força muscular, aptidão física e cardiorrespiratória, e condição osteosarcopênica, aumento significativo da massa corporal magra e perda da gordura corporal. Quanto aos principais tipos de exercícios físicos utilizados nas intervenções, destaca-se a adoção do treinamento resistido. Conclusão: desenvolvimento de programas de exercícios físicos sistematizados pode impactar positivamente na condição estudada, especialmente nas mulheres pós-menopáusicas. Ainda, percebe-se que o treinamento físico pautado em exercícios resistidos, com volume de 2-3 vezes por semana, com duração de 20-90 minutos cada sessão, durante cerca de 12-16 semanas pode contribuir para a melhora da força muscular, manutenção da massa magra corporal e, alterações benéficas no perfil corporal e bioquímico, dentre outros desfechos nessa população.